एक कंधा
यह एक तरफ स्कूली बैग के वजन को दबाता है, रीढ़ की हड्डी के एक तरफ दबाता है, और दूसरी तरफ खींचता है, जिसके परिणामस्वरूप असमान मांसपेशी तनाव और असंतुलन होता है,उसके बाद संपीड़ित पक्ष पर कंधे के रक्त परिसंचरणकुछ प्रभाव समय के साथ असामान्य उच्च और निम्न कंधे और रीढ़ की हड्डी की वक्रता का कारण बन सकते हैं।
केवल उन बैगों के लिए उपयुक्त है जो थोड़े समय में ले जाने के लिए बहुत भारी नहीं हैं।
कोहनी बैग
बैग का वजन मजबूत बाइसेप्स द्वारा उठाया जाता है, जो आसान महसूस करता है और उंगलियों के तनाव से बचता है।
हालांकि, बैग का दबाव कोहनी जोड़ पर केंद्रित होता है, रक्त वाहिकाओं को संपीड़ित करता है, जो रक्त परिसंचरण को प्रभावित करेगा।उंगलियों की नोकें सुन्न और ठंडी हो सकती हैं.
क्रॉसबॉडी बैकपैक
कंधे का पट्टा स्थिर है, यह फिसलना आसान नहीं है, और कंधे के जोड़ को आगे बढ़ने की आवश्यकता नहीं है, जो घुटने की चोट से बच सकता है।
हालांकि, यह अभी भी कंधे के केवल एक तरफ है जो तनाव है। यदि केवल एक कंधे का उपयोग लंबे समय तक किया जाता है, तो यह समय के साथ कंधे के विकृति का कारण बन सकता है।
हाथ से ले जाना
कलाई और बांह को एक ही रेखा में रखें, यह स्थिति सबसे अधिक आरामदायक है।और उच्च और निम्न कंधों के कारण होने की संभावना कम है.
यदि बैग बहुत भारी हो तो यह उंगलियों की थकान का कारण बनेगा।
कंधे
बैकपैक का वजन लोगों को अनजाने में सीढ़ी को सीधा करने के लिए प्रेरित करेगा, कंधे के पट्टियों को समायोजित करेगा ताकि बैकपैक पीछे के करीब हो,और दबाव समान रूप से दो कंधे के पट्टियों के माध्यम से रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लिए प्रेषित किया जाता है, जो थकान पैदा करना आसान नहीं है, और यह एक बैकपैक विधि भी है जो सबसे अधिक वजन सहन कर सकती है।
यदि कंधे की पट्टियाँ बहुत लंबी हैं, तो बैकपैक पीछे की ओर झुका हुआ है और पीठ के करीब नहीं है, और बैकपैक की स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए कंधों को अधिक शक्ति की आवश्यकता होती है,जो ट्रैपेजियस मांसपेशियों पर दबाव डालेगा.
विशेषज्ञों का सुझाव है कि जितना संभव हो उतना बैकपैक बहुत भारी नहीं होना चाहिए और लंबे समय तक केवल एक कंधे के बैकपैक का उपयोग करना संभव नहीं है।बाएं और दाएं कंधे और बाएं हाथ को अलग-अलग आसनों में घुमाने से मांसपेशियों की थकान से बचने के लिए सबसे अच्छा है.
